طاقات الجسم الثلاثة فى الأيورفيدا

يهتم طب الأيورفيدا بالوقاية من الأمراض ويشجع على الالتزام بالقواعد الصحية وتحقيق التوازن في نمط الحياة من تغذية وتفكير إيجابي كما يستخدم الأعشاب الطبيعية في تحقيق أفضل النتائج ، وهنا سنتعرف على طاقات الجسم الثلاثة فى الأيورفيدا.

بدايه نشير الى أنه كلما إزداد الإنسان اقترابًا من هذا العلم الذى يوضح طاقات الجسم الثلاثة فى الأيورفيدا كنظام علاجى ، كلما كانت لديه معرفة أفضل بسبل تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح، وتعرّف على ما يحتاج إليه نمط حياته اليومية من تعديلات تساعده على الحفاظ على هذا التوازن.

طاقات الجسم الثلاثة فى الايورفيدا — طاقات الجسم الثلاثة فى طب الأيورفيدا وتعمل على تحقيق التوازن فى الطاقة ونقل الحركة وهى “فاتا” و “بيتا” و “كابا”

ووفقًا للأيورفيدا فإن لكل إنسان بصمته الخاصة من مستويات الطاقة، والخصائص الجسدية والنفسية والعقلية، وهذا الخليط الفريد من نوعه يتحدد خلال فترة الحمل، ويصاحب الإنسان مدى الحياة.

وهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تُخلّ بهذا التوازن الدقيق مثل الضغوط النفسية والعصبية والجسدية، والنظام الغذائي، وحالة الطقس، والعلاقات الاجتماعية، والصدمات التي يتعرّض لها الإنسان.

فكل هذه العوامل قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة ما لم يسارع الشخص باستعادة توازنه، فالإنسان في صراع دائم بين حالتي الانتظام والاضطراب وعليه أن يقاوم الاضطرابات ويحافظ على التوازن إذا أراد أن يتمتع بأفضل صحة وعافية.

طاقات الجسم الثلاثه فى الايورفيدا

في طب الأيورفيدا يوجد ثلاثة طاقات رئيسية تتحكم بالجسم، وتتمثل العافية في تحقيق التوازن الدقيق بين هذه الطاقات التي تعرف باسم “فاتا” و “بيتا” و”كابا”.

وهذه الطاقات مترابطة فيما بينها، وتعمل الطاقة بالجسم على خلق الحركة ونقل السوائل بما تحمله من مغذيات لأجزاء الجسم المختلفة، وهي تحفزعملية الأيض، وتعزز بنية الخلايا.

وتمثل فاتا طاقة الحركة بينما بيتا هى طاقة الهضم أما كابا فلتعزيز بنية الجسم وتليين المفاصل، ولكل إنسان تركيبته الخاصة والشخصية التي تحقق له الاتزان من هذه الطاقات الثلاث، ولكن عادة ما تكون الغلبة لطاقة واحدة فتكون هي الطاقة الرئيسية، وتبقى الإثنتين الآخرتين ثانويتين.

ويُبنى أساس العلاج بالايورفيدا على أن الخلل الوظيفي بالجسم يحدث بسبب زيادة او نقص في مستوى أحد الطاقات الثلاثة أو بسبب وصول مواد ضارة إلى الجسم، وهو ما يعمل طب الأيورفيدا على تعديله.

طاقة فاتا Vata

تنتمى ” فاتا ” لعنصر الهواء وهي الطاقة الأولى من الطاقات الثلاثة فى الأيورفيدا التي تمنح الحركة للجسم، لذلك فهى حيوية وضرورية للغاية لصحة الجسم، وتتأثر بتغير الفصول، ولذلك فإن هذه الفترات تعد الأهم بالنسبة للشخص الفاتا للعناية بنظامه الغذائي وصحته، وعليه أن يثبّت لنفسه روتينًا يوميًا في الغذاء والحركة ويتجنب التغييرات المفاجئة ليحافظ على توازن مستويات الطاقة لديه.

والأشخاص الذين ينتمون إلى فاتا لديهم سرعة بديهة ويستوعبون المعارف والمفاهيم بسرعة، ولكنهم قد ينسونها بنفس السرعة أيضًا، وهم يتمتعون بالثقة بالنفس ولديهم قوة إرادة وجرأة، ولكنهم قد لا يتحملون تقلبات البشر من المنتمين لبيتا وكابا، وعندما يعاني فاتا من عدم توازن فانه يشعر بالخوف والقلق والعصبية.

والمنتمون لفاتا يكسبون المال سريعًا ولكنهم ينفقونه بنفس السرعة ولذا قد يقعون ضحايا للأزمات المالية، وبالإضافة إلى ذلك فإنهم يعانون من تقلبات هضمية، وينجذبون إلى الخضر والفاكهة الطازجة، ولكن يجب أن يبقوا على توازن مع الأغذية الساخنة والمطهية لينعموا بالصحة، وفيما يخص الإخراج ينتج الفاتا القليل من البول والبراز، وبرازهم جاف.

المشكلات الصحية الناتجة عن عدم اتزان فاتا

ترتبط الأمراض الناتجة عن عدم اتزان فاتا بعنصر الهواء .

لذا قد يعاني الشخص في هذه الحالة من الالتهاب الرئوي أو التهابات المفاصل أو الاضطرابات الهضمية والتشوش الذهني وجفاف البشرة، ولأن الصفات المرتبطة بفاتا هي جافة وخفيفة وباردة وواضحة ومتحركة ، فهي تتأثر ويختل توازنها بتكرار السفروالبقاء في بيئة صاخبة والتحفيز المتواصل والإدمان على الكحول والعقاقير.

تتأثر فاتا أيضًا بتناول الأغذية الباردة، ولأن فاتا هي طاقة الحركة فيكون من الصعب على الأشخاص المنتمين لها أن يستقروا ويلتزموا بروتين محدد في حياتهم، إلا أن ذلك الروتين هو ما سيحفظ عليهم صحتهم.

النظام الغذائي المناسب

لإعادة التوازن إلى فاتا عليك تناول الأغذية الدافئة، المطهية جيدًا، وتناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، وأن تحافظ على وجود فاصل ساعتين على الأقل بين كل وجبة والتي تليها،

ويفضل للفاتا تناول الطواجن والحساء واليخني، وبالنسبة للحبوب ينصح بالشوفان والأرز المطهيين، مع نسبة كبيرة من الماء، وإضافة الزبد، يفضل أيضًا تناول الخضر المطبوخة، والسلطة وتجنب البطاطس والباذنجان والفلفل والطماطم. وتمنع السبانخ في حالة معاناة المريض من التهابات وتيبّس المفاصل، ويمكن تناول الفاكهة العصيرية والحلوة وتجنب الفاكهة المجففة والتوت البري والرمان.

التمرينات المناسبة لفاتا

يتمتع الأشخاص المنتمون إلى فاتا بنشاط طبيعي وحيوية كبيرة لذلك يفضل لهم ممارسة الرقص والجري والتمرينات القلبية وهم بحاجة إلى الاهتمام بتنمية أجسادهم وتقوية الهيكل العظمي والعضلات، ويمكنهم في سبيل ذلك ممارسة تمرينات المقاومة واليوجا. وبوجه عام عليهم الالتزام بالتمرينات الخفيفة.

نصائح للمنتمين لفاتا

النوم في الساعة العاشرة مساءً
تناول الأطعمة الدافئة والرطبة.
استخدام حمامات البخار وأجهزة الرطوبة.
تدليك الجسم بالزيت يوميًا قبل موعد الاستحمام.

طاقة بيتا Pitta

وهى الثانية فى طاقات الجسم الثلاثة فى الأيورفيدا .الأشخاص المنتمون إلى بيتا ينتمون لعنصر النار لديهم الكثير من صفاتها الحارة، فأجسادهم دافئة وذكاؤهم متقّد، وبشرتهم دافئة متوردة، وشعرهم مسترسل، وقد يكون لديهم الكثير من الشامات، وأجسامهم متوسطة الحجم وكذلك عيونهم، وهم يتمتعون بأيض قوي وشهية جيدة، ويحبون البهارات والأطعمة الحارة، ولديهم ذوق متوازن بين الحلو والمالح والمر والقابض، وهم ينامون باعتدال، وتنتج أجسادهم كمية كبيرة من البول والبراز من النوع اللين، وهم يتعرّقون بسهولة ولديهم قدرة أكبر على تحمل أشعّة الشمس والعمل الشاق. أشخاص بيتا لديهم أيضا أفكارخارقة للعادة، ومستوى عال من الذكاء .

المشكلات الصحية الناتجة عن اضطراب طاقة بيتا

المنشورات ذات الصلة

نباتات ترفع مستوى الوعى

العلاج الروحى

الحاجة للعلاج الروحى

أشخاص بيتا عندما يعانون من عدم الأتزان يصابون بالأمراض المتعلقة بعنصر النار فعندما تشتد حرارة شمس الصيف يصاب هؤلاء بحروق الشمس ويصبحون متهيجين ويغضبون سريعًا، ثم يعود كل شئ إلى الهدوء في فصل الشتاء .

أشخاص بيتا يتعرضون أيضا للآلتهابات والحمّى، والصفراء، والطفح الجلدي، إضافة إلى الشعور بالوخز والقرح، وقد يعانون من التهابات القولون والملتحمة والحلق.

النظام الغذائي المناسب

عند حدوث خلل لدى الأشخاص المنتمين لبيتا يجب أن يتم استبعاد الفلفل الحار والتوابل والتعرض لمناخ بارد، وممارسة الرياضة في أكثر أوقات النهار برودة.

وبالنسبة للتغذية يجب أن يتبع المريض نظام غذائي نباتي، والامتناع عن اللحوم الحمراء والبيض والكحوليات والملح، وتناول الشعير والأرز والقمح والشوفان، بالإضافة إلى الخضر مع تجنّب الفلفل الحار والبصل والثوم والفجل، وأي خضر أو فواكه شديدة الحموضة لأنها ستتفاقم من عدم توازن بيتا.

يسمح لهم أيضًا بتناول المكسرات والبذور والزيوت الطبيعية ومنتجات الألبان والقليل من اللحوم البيضاء، وينصح بالابتعاد تمامًا عن القهوة والكحول والتبغ، ويمكن استبدالهم بالبيرة والشاي الأسود مع الحليب والهيل.

التمرينات المناسبة لبيتا

إن المنتمين لبيتا لديهم قدرة عالية على التحمّل، وهم رياضيون بطبيعتهم، ويمكنهم المشاركة في معسكرات تدريب وممارسة الملاكمة ورفع الأثقال على أن لا يمارسوا تدريباتهم في مكان حار، يمكنهم أيضًا ممارسة يوجا الين (الاسترخاء)، والسباحة والمشي، والتمرينات متوسطة الشدة.

نصائح للأشخاص المنتمين إلى بيتا

تجنّب التعرّض للطقس الحار.
لا تفرط في تناول الزيوت والدهون.
لا تتعرض للبخار لفترات طويلة.
خفض استهلاكك من الملح.
تناول أطعمة باردة وتجنب الساخن والحار.
مارس الرياضة في أكثر اوقات اليوم برودة.

طاقة كافا Kapha

الأشخاص المنتمون إلى كافا يتمتعون بقدرة فائقة على التحمّل، وهم شخصيات محبوبة ومستقرة، ولديهم بشرة دهنية لامعة ملساء، ويمكن أن يتعرّض هؤلاء للإصابة بالبدانة بسهولة، لأنهم لا يحبون ممارسة التمرينات الرياضية عادة، ويتمتع هؤلاء بتكوين عضلي قوي، ولديهم عيون واسعة ورموش وحواجب كثيفة.

بالنسبة لعملية الإخراج فإنها تكون عادة بطيئة ويكون البراز فاتحًا ودهنيًا، ولديهم تعرّق متوسط، ونومهم عميق، ويميلون إلى الأغذية الحلوة المذاق والمالحة والدهنية.

وهم أشخاص متسامحون يتمتعون بذاكرة ممتازة، وعندما تصاب الكافا لديهم بعدم التوازن يتحولون إلى أشخاص جشعين فالكافا المتوازنة تجعلهم أكثر تواضعًا.

المشكلات الصحية الناتجة عن اضطراب طاقة كافا

الأشخاص المنتمون إلى كافا عندما يعانون من عدم اتزان يصابون عادة بالأمراض المتعلقة بالماء مثل زيادة الوزن والبدانة والاستسقاء اضافة الى الصداع والإنفلونزا، والتهابات الجيوب الأنفية التي تتضمن زيادة نسبة المخاط، وبسبب الخمول والكسل لديهم يمكن أن يصابوا بالسكر والبدانة والصداع والاستسقاء وتزداد المشاكل مع اكتمال القمر لأن الفرصة تكون أكبر لاحتباس الماء بالجسم نتيجة لجاذبية القمر، وفي هذه الحالة يكون اتباع نظامً غذائيً متوازن وممارسة الرياضة وتعديل نمط الحياة أمورًا هامة للحفاظ على التوازن في ذلك الوقت.

النظام الغذائي

يجب أن يحد المنتمون لكافا من تناول الطعام، وأن يتجنبوا منتجات الألبان والدهون، ويبتعدوا تمامًا عن الوجبات السريعة والمقلية، ويفضل لهم تناول الحبوب مثل الشعير والأرز والذرة، وكذلك الحبوب المحمصة والجافة، والخضر بأنواعها، مع تجنب الخضر والفواكه الحمضية والشديدة الحلاوة، ولا يحتاج الكافا للأطعمة الحيوانية فإذا ما أكلوا منها يجب أن تكون مطهية وجافة أي مشوية أو محمصة أو مخبوزة، ويمكنهم أكل اللحوم البيضاء.

يمكن للكافا أيضًا تناول البقوليات مثل الفاصوليا السوداء والعدس الأحمر، كما يمكنهم تناول نسبة قليلة من زيت عبّاد الشمس ويسمح لهم فقط بالعسل للتحلية، كما يمكنهم تناول جميع أنواع التوابل، وكذلك لا يضرهم تناول القهوة والشاي والتبغ.

التمرينات المناسبة لكافا

من الصعب تحفيز الشخص المنتمي لكافا على ممارسة الرياضة، ولذلك ينصح هؤلاء بممارسة رقص الزومبا وتمرينات البليومتريك (رياضة تعتمد على قوه القفز لتقوية العضلات ) والتمرينات المناسبة لسلامة القلب وأن يشاركوا ضمن مجموعات حتى يحصلوا على التشجيع المستمر، ويبقوا في أفضل حالاتهم.